Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
82,6 kg
Tappat hittills: 37,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2091 kcal
|
Fett: 122,18g | Prot: 191,22g | Kolh.: 53,55g.
Frukost: Body & Fit Amino Super Tabs, Senoble Kwark. Lunch: Body & Fit Amino Super Tabs, Maaslander 30+ Romig Jong, Domspitz Milch Cottage Cheese. Middag: HAK Gesneden Bladspinazie, Body & Fit Amino Super Tabs. Snacks/Annat: Bolero Banana Flavoured Drink, Bolero Passionfruit Flavoured Drink, AH Roma Tomaten, Gekookt Ei, Trentin Mozzarella, Unox Bier Bommetjes, Domspitz Milch Cottage Cheese, AH Pure Chocolade, Gekookt Ei, Body & Fit Amino Super Tabs, Cherrytomaten. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 2 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikki stefanie 's vikthistorik
|