|
Вчера расход калорий существенно перебил съеденные калоришки. Все благодаря бадминтону. эх, как бы сегодня ещё поиграть!
кстати, мой вес нормальный сейчас 63 кг, а лишние кг - это последствия субботней пьянки. до сих пор никак не уйдут!
а в эту пятницу уже новая пьянка намечается! надо скорее-скорее хоть до 63 довести!
вот так вот! вечер пьешь, неделю последствия скидываешь... но, что поделать, лето есть лето!
|
64 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 57,02g | Prot: 76,42g | Kolh.: 156,79g.
Frukost: Сахар, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Киржачский Молочный Завод Йогурт Сладкий Вишневый 3,5%, Мёд, Я Любимый Багет с Чесноком и Маслом. Lunch: Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра. Middag: Персики, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Село Зеленое Кефир 1%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Колбаса Варено-Копченая. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme och 32 minuter, Städning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|