Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
78,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2694 kcal
|
Fett: 189,03g | Prot: 215,12g | Kolh.: 30,91g.
Frukost: IronMaxx Platinum Omega 3, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Backfee Mandeln. Lunch: Sauels Geflügel-Fleischwurst, Grüne Paprika. Middag: Iska Echt Ungarische Salami, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: IronMaxx Platinum Omega 3, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|