Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
61,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 48,70g | Prot: 111,76g | Kolh.: 177,91g.
Frukost: Красный Октябрь Кара-Кум, Банан, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Плов с Говядиной, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Любятово Курабье, Огурец (с Кожурой). Middag: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Первый Вкус Творог Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб, Абрикосы, Апельсин. Snacks/Annat: Яблоко, Апельсин, Замороженная Вишня, Первый Вкус Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SunInside 's vikthistorik
|