Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2016
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 30,04g | Prot: 126,13g | Kolh.: 132,04g.
Frukost: Творог 5%, Кофе с Молоком, Мёд, Банан, Черешня. Lunch: Макдоналдс Соус Барбекю, Гречка Отварная, Индейка Тушеная, Помидоры. Middag: Valio Йогурт Натуральный 3,4%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Протеиновый Коктейль Matrix с Печеньем(Орео), Яблоко, Минская Марка Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1480 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|