Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2016
|
67,9 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 85,21g | Prot: 109,83g | Kolh.: 110,41g.
Frukost: Живые Конфеты Мармелад Малина, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленецкая Птицефабрика Карбонад "Столичный" Копчено-Вареный, Гречневая Каша. Lunch: Energy Diet Суп "Грибы" без Учета Молока, Пригородный Молоко 2,5% "От Пригородного", Сыктывкархлеб "Шакер-Чурек Фруктовый", Птицефабрика Сыктывкарская Яйцо "Бодрое" с Био Селеном, Белая Поляна Творог 9%. Middag: Сыктывкарская Птицефабрика Яйцо Куриное Отборное "Энергия Плюс", Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Салат из Помидоров и Огурцов. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|