Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2016
|
76,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
6007 kcal
|
Fett: 478,58g | Prot: 396,01g | Kolh.: 31,02g.
Frukost: Backfee Mandeln, Aldi Bacon-Streifen, Landvogt Eier Freilandhaltung, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Olivenöl. Lunch: Grüne Paprika, Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Middag: Sauels Geflügel-Fleischwurst, Aldi Parmigiano Reggiano, Iska Echt Ungarische Salami, Ja! Geflügelwiener, Olivenöl, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Beta Alanin, IronMaxx Platinum Omega 3, Ja! Räucherlachs, Krone Fisch Forellen-Filets, Aldi Holländischer Gouda. Snacks/Annat: Backfee Mandeln, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). mer...
|
|
3487 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Körning - 1 timme, Gym - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|