Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2016
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 83,17g | Prot: 105,04g | Kolh.: 63,81g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. Lunch: Seara Linguiça Toscana, Brócolis (Cortado, Congelado), Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Da Colônia Amendo Power, Mamão Formosa, Copacol Linguiça de Frango Fina, Alface Americana, Brócolis (Cortado, Congelado), Gema de Ovo Cozida, Milho Verde Cozido. Snacks/Annat: Gema de Ovo Cozida, Queijo Minas, Da Colônia Amendo Power, Batavo Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ju.feitoza87 's vikthistorik
|