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Körperfett 27,2 % Muskeln 43,8 % VF 5 Wasser 50,6 Plank-Challenge Tag 3
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63,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1484 kcal
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Fett: 44,30g | Prot: 111,76g | Kolh.: 161,27g.
Frukost: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Lunch: Spiegelei ohne Fett, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Haribo Gummibärchen, Ananas, Kohlrabi. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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