Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 51,84g | Prot: 171,60g | Kolh.: 143,08g.
Frukost: Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, Банан. Lunch: Капустный Салат, Куриное Филе. Middag: Куриное Филе, Красные Помидоры, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Snacks/Annat: Отруби Ржаные, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|