Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2016
|
93,0 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2265 kcal
|
Fett: 89,46g | Prot: 118,97g | Kolh.: 209,65g.
Frukost: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Carnation Evaporated Milk, Dofino Creamy Havarti Cheese Deli Slices, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lunch: Jack in the Box Natural Cut Fries (Large), Jack in the Box Chicken Fajita Pita with Whole Grain (No Salsa). Middag: Thrifty Ice Cream Mocha Almond Fudge Ice Cream, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Idahoan Foods Loaded Baked Flavored Mashed Potatoes. Snacks/Annat: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Quaker Popped Rice Crisps - Chocolate. mer...
|
|
3365 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 4 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|