Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2016
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1940 kcal
|
Fett: 48,13g | Prot: 147,70g | Kolh.: 231,15g.
Frukost: Rama Margaryna, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach, Pikok Szynka z Kurcząt, Pomidory, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty. Lunch: Biedronka Cola Original Light, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Middag: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Truskawki, Zielona Herbata. Snacks/Annat: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Almette Serek Śmietankowy, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Cebule, Pomidory, Brzoskwinia, Biedronka Bułka z Ziarnami. mer...
|
|
2306 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 19 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 5 timmar och 50 minuter, Vila - 10 timmar och 11 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|