Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2016
|
91,0 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 99,05g | Prot: 171,71g | Kolh.: 127,52g.
Frukost: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Cinnamon, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lunch: Applebee's Shrimp ‘N Parmesan Sirloin. Middag: Green Leaf Lettuce, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Planters Deluxe Mixed Nuts, Pure Protein Fruit & Nut High Protein Bar, Nabisco Rice Thins. mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|