Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2016
|
86,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 45,75g | Prot: 88,19g | Kolh.: 238,94g.
Frukost: Céréal Kokos Koekjes, Koffie met Melk. Lunch: Weight Watchers Salami, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Bruine Boterham. Middag: Witlof, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Carrefour Kippenworst. Snacks/Annat: Olympia Rijstpapier, Fruitsalade, Quaker Havermout Muesli Multifruit, Delhaize Magere Yoghurt, Koffie met Melk, Grany Rode Vruchten, Koffie met Melk en Suiker. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|