Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 49 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1933 kcal
|
Fett: 69,61g | Prot: 96,15g | Kolh.: 171,73g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Käsekuchen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Seeberger Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso. Lunch: Hacker-Pschorr Radler, Wonnemeyer Flammkuchen mit Speck. Middag: Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art". Snacks/Annat: Erdbeeren, Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (500ml). mer...
|
|
3448 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme, Trappmaskin - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|