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Körperfett 29,5 % Muskeln 42 % VF 5 Wasser 48,8
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62,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1516 kcal
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Fett: 55,92g | Prot: 72,63g | Kolh.: 182,94g.
Frukost: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lunch: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Ananas, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mer...
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2013 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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