Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 66,71g | Prot: 105,98g | Kolh.: 90,95g.
Frukost: Яблоки Бабушки Смит, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Курица с Овощами, Гречка Отварная. Middag: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|