Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2016
|
62 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 110,41g | Kolh.: 197,98g.
Frukost: Сладости Востока Пахлава Бакинская, Яблоки (без Кожи), Огурец (с Кожурой), Апельсин, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Простые Пельмени, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Красные Помидоры, Славянка Золотой Степ, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кинза. Middag: Морковь, Кабачок, Масло Подсолнечное, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Snacks/Annat: MD Bar Protein Протеин, Первый Вкус Молоко 2,5%. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SunInside 's vikthistorik
|