|
что в поездке делать?😭 не имею права подвести свой организм. планки, бег, тренажерка по возможности... Питер, Латвия... к сентябрю нужно на что-то выйти...😠
|
89,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 36,15g | Prot: 131,30g | Kolh.: 81,60g.
Frukost: Фруате Йогурт 1,5%, Творог 0%. Lunch: Овсяные Отруби, Куриный Бульон, Куриные Фрикадельки. Middag: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, Фруате Йогурт 1,5%, Творог 0%. Snacks/Annat: Vici Крабовые Палочки Охлажденные. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|