Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2016
|
83,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 74,16g | Prot: 167,48g | Kolh.: 223,49g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ржаной Хлеб, О'кей Сыр Моцарелла, J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Lunch: Подсолнечное Масло, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе, Мёд, Яблоко, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|