Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2016
|
60,4 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 48,43g | Prot: 153,72g | Kolh.: 164,39g.
Frukost: Президент Творог 0,2%, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец Бородинский. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 1,5%, Morinaga Тофу, Яичный Белок, Белая Дача Молодой Шпинат, Авокадо, Блинный Торт (Яйца 4, Молоко 0,5% 200Мл, Овсян Мука 200Г). Middag: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Президент Творог 0,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Excess Free Печенье Савоярди, Клубника, Яичный Белок. Snacks/Annat: О'кей Грецкий Орех, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, АМА Пирожное Картошка, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, QNT Изолят Zero Carb Metapure, Hardlabz BCAA Blast. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Cykling - 24 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 24 minuter, Styrketräning - 53 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|