Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2016
|
61,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2282 kcal
|
Fett: 82,20g | Prot: 143,47g | Kolh.: 208,90g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Любимые Традиции Пряник Тульский, Апельсин. Lunch: Апельсин, Помидоры, Сыр Моцарелла, Рис Вареный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная. Middag: Сыр Синий или Рокфор, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Рис Вареный, Помидоры, Орехи Кешью, Dove Молочный Шоколад, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Snacks/Annat: MD Bar Protein Протеин, MD Bar Protein Протеин, Белый Город Молоко 2.5%. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 11 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SunInside 's vikthistorik
|