Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2016
|
84,4 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1278 kcal
|
Fett: 68,12g | Prot: 107,61g | Kolh.: 73,79g.
Frukost: Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Постный Борщ, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Middag: Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Творог 5%, О'кей Сыр Моцарелла, Яйцо, Мясо Кролика. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mer...
|
|
3657 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|