|
Carb cycling ist für mich zu früh. Alles wieder zurück. 1 Ladetag lassen. Für den 2. als Ausweg für besondere Anlässe Gedanken machen. Dabei wenig Fett. 😈
|
78,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1966 kcal
|
Fett: 115,78g | Prot: 187,91g | Kolh.: 42,74g.
Frukost: Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Butterkäse, Chia-Samen. Lunch: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, McDonald's Chefsalat, Schafskäse. Middag: Thomy Remoulade, Walnüsse, Milbona Quark 20%, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Leinöl. mer...
|
|
2893 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sittande - 9 timmar, Body Attack - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|