Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2016
|
92,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2238 kcal
|
Fett: 76,98g | Prot: 70,37g | Kolh.: 311,49g.
Frukost: Zimt, Weintrauben, Müller Kalinka Kefir, My Muesli Bircher Müsli. Lunch: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Chiquita Banane, Edeka Steinofen Baguette, Kartoffelsuppe. Middag: Zwiebeln, Knoblauch, Walnüsse, Milbona Creme Fraiche 30%, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Schafskäse, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Eisbergsalat, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Annat: Aprikosen, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Reber Mozartkugel. mer...
|
|
3945 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 26 minuter, Stavgång - 59 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|