|
64-93-55
|
61,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1588 kcal
|
Fett: 50,16g | Prot: 127,98g | Kolh.: 157,89g.
Frukost: Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Джюгас Сыр Пармезан, Яичный Желток, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Middag: Молоко (2% Обезжиренное), Сливочное Масло, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Annat: Батончик Мюсли. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|