Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2016
|
102,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 46,68g | Prot: 136,49g | Kolh.: 139,82g.
Frukost: Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lunch: Kanawokki, Felix Amerikkalainen Kurkkusalaatti, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Middag: Grillimaisteri Valkosipuli & Yrtti Dippikastike, Kanawokki, Felix Amerikkalainen Kurkkusalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, Deluxe Dijon Vinaigrette, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Annat: Aprikoosit, Bentol Viola Sugarfree, Pingviini Kuningatartuutti. mer...
|
|
3688 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|