Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2016
|
85,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2915 kcal
|
Fett: 137,07g | Prot: 158,96g | Kolh.: 265,78g.
Frukost: Milsani Halfvolle Melk, Banaan, Baresa Houmous Gedroogde Tomaat met Basilicum, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Gekookt Ei, AH Gebakken Kibbeling, Unox Mosterdsoep. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Aardbeien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Oldenlander Half om Half Gehakt. Snacks/Annat: Milka Triolade, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Just Nuts The Run Run Run Bar. mer...
|
|
3474 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|