Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2016
|
59,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1979 kcal
|
Fett: 77,15g | Prot: 89,19g | Kolh.: 235,23g.
Frukost: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Twix Twix, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Творог (Полностью Обезжиренный), Сушка, Хлеб с Отрубями. Lunch: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Оливковое Масло, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 20%. Middag: Мороженое Пломбир, Movenpick Мороженое Тирамису, M&M's Драже с Арахисом, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Избенка Козье Молоко, Шоколадное Печенье, Тимоша Халва Подсолнечная, Яблоко, Апельсин. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SunInside 's vikthistorik
|