Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2016
|
76,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 81,12g | Prot: 58,33g | Kolh.: 140,81g.
Frukost: Pomidory, Sałata, Ser Edamski, Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Oskroba Bułka Żytnia, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Słoneczny Ogród Kukurydza Konserwowa, Biedronka Mix Sałat z Botwinką, Oliwa z Oliwek, Jajko na Twardo. Middag: Chleb Żytni, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Snacks/Annat: PUB Krakersy Sezamowe, Pestki Dyni, Pączek z Dżemem, Truskawki, Tola Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, gimnastyka poranna - 7 minuter, Vila - 2 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|