Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
91,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2422 kcal
|
Fett: 75,23g | Prot: 74,48g | Kolh.: 360,46g.
Frukost: GutBio Honig Cremig, Müller Kalinka Kefir, Erdbeeren, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lunch: Chiquita Banane, Schlagsahne, Champignons Frisch, Gelbe Paprika, Brokkoli, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Kerrygold Butter, Metzgerfrisch Bierschinken, GutBio Honig Cremig, Müller Kalinka Kefir, Milbona Kräuterquark, Kohlrabi, Vollkornbrot. Snacks/Annat: Erdbeeren, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, REWE Beste Wahl Cookies Minis, REWE Beste Wahl Cookies Minis, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
4067 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, Stavgång - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|