Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 54,49g | Prot: 93,94g | Kolh.: 72,66g.
Frukost: Unjury Chocolate Classic, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lunch: Sara Lee Iron Kids Bread, Grilled Chicken. Middag: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Mama Lupe's Low Carb Tortillas. Snacks/Annat: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Toll House Chocolate Chip Cookie, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|