Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
57,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 28,43g | Prot: 127,90g | Kolh.: 158,23g.
Frukost: Дольче Десерт Творожный Нежирный. Lunch: Кабачок, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Middag: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сыр Сулугуни, Черемушки Лаваш Тонкий, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|