Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
90,0 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 59,03g | Prot: 124,53g | Kolh.: 180,29g.
Frukost: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Oroweat Sliced Sourdough Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Lunch: HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Black Beans (Canned), Chicken Breast, IHOP Turkey Avacado Bennie, White Rice. Snacks/Annat: Quest Mint Chocolate Chunk. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Titta på TV - 30 minuter, Cardio - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|