Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
83,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 87,24g | Prot: 63,77g | Kolh.: 187,53g.
Frukost: Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Сушеный Инжир, Сливочное Масло. Lunch: Хамон, Жареным Луком, Куриная Печень, Пшеничная Каша, Пшеничный Хлеб, Пшеничный Хлеб. Middag: Valio Сыр Чеддер, Белый Хлеб, Сарделька, Жареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Огурец (без Кожуры), Лук, Помидоры, Белая Дача Салат Корн. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Шармэль Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme, Bastu - 45 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|