Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
79,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 11,27g | Prot: 45,41g | Kolh.: 145,31g.
Frukost: Gemengd Volkoren Brood, AH Magere Melk. Lunch: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Cherrytomaten, Gemengd Volkoren Brood. Middag: AH Hollandse Aardbeien, Magere Yoghurt, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Spaghetti. Snacks/Annat: Euro Shopper Energy Drink Sugar Free, Augurken, Sultana Fruitbiscuit Appel (13g). mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 39 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Gång - 1 timme, Vila - 13 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naomivanmeer 's vikthistorik
|