Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2016
|
83,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 46,74g | Prot: 65,72g | Kolh.: 225,01g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Сушеный Инжир, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зефир в Шоколаде, Кофе Эспрессо, Пшеничная Каша, Куриная Грудка. Middag: Куриная Печень, Ржаной Хлеб, Лук, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Сибирская корона Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Шармэль Зефир в Шоколаде, Овсяное Печенье, Чай с Лимоном, Банан, Good Food Инжир Сушеный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Яблоко. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|