Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2016
|
86,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3368 kcal
|
Fett: 186,07g | Prot: 134,84g | Kolh.: 285,60g.
Frukost: Esselunga Latte Scremato, Albicocche, Quaker Cruesli Fruit, Scitec Nutrition Protein Pancake. Lunch: Pane Bianco, Grana Padano Grana Padano, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Tiramisù, Lardo, Risotto al Formaggio. Middag: Lindt Cioccolato Fondente 70%, Olio Extra Vergine di Oliva, Fiorentini Gallette di Mais, Pomodori, Galbani Mozzarella Santa Lucia. Snacks/Annat: Ciliegie. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|