Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2016
|
69,4 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 58,16g | Prot: 74,30g | Kolh.: 128,17g.
Frukost: Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Белая Поляна Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Састор-с Пирожное Песочное "Корзинка Ассорти", Састор-с Бисквитное Пирожное "Смайлик", Састор-с Пирожное "Лакомка". Middag: Картофель Фри, Куриная Грудка на Пару, Белая Поляна Молоко 2,5%, Вятушка Творог 9%, Балтийский Берег Килька Пряного Посола "Балтийская", Виктория Салат из Морской Капусты. Snacks/Annat: Dr Dias Клетчатка "Сибирская", "Льняная с Фруктами", Белая Поляна Молоко 2,5%. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Скандинавская ходьба - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
|