Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2016
|
83,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1718 kcal
|
Fett: 65,16g | Prot: 71,55g | Kolh.: 212,63g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек). Lunch: Valio Сыр Чеддер, Пшеничный Хлеб, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Абрикосы, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб. Middag: Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Куриная Печень, Kotanyi Лук Жареный, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Good Food Инжир Сушеный, Банан, Чай с Лимоном. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Körning - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|