Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2325 kcal
|
Fett: 115,21g | Prot: 193,48g | Kolh.: 132,33g.
Frukost: Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Pure Protein BCAA, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Подсолнечное Масло, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Middag: Брюссельская Капуста (Замороженная), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Каждый День Филе Пангасиуса, Подсолнечное Масло, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|