Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2016
|
83,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 59,63g | Kolh.: 176,00g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Курага. Lunch: Жареным Луком, Куриная Печень, Гречка Отварная. Middag: Ржаной Хлеб, Kotanyi Лук Жареный, Куриная Печень, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Чеснок. Snacks/Annat: Черешня, Абрикосы, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Медовая Долина Мед Гречишный, Простоквашино Творог 2%, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|