MARSH3 's dagbok, 09 jun 16

hola perdón que me entrometa como haces para saber tu IMC, GRASA CORPORAL, MUSCULO, EDAD METABOLICA Y GRASA VICERAL? disculpa mi ignorancia :p 

yo tambien me entrometo, hay basculas que calculan eso.. de echo cuestan bien caras  

OK BUSCARE EN ALGÚN SUPER MERCADO GRACIAS :)  

yo también; ¿que porcentaje de musculo hay que tener?  

porcentaje de musculo? de eso no hay problema..cualquier persona que pueda moverse por si sola tiene el suficiente musculo para vivir.. no existe algo como tal, o creo que quisiste decir porcentaje de grasa 

porcentaje de musculo? de eso no hay problema..cualquier persona que pueda moverse por si sola tiene el suficiente musculo para vivir.. no existe algo como tal, o creo que quisiste decir porcentaje de grasa 

cual es tu objetivo ?  

estás consumiendo muy pocas calorías y muy pocas grasas. Las grasas no son tu enemigo sino los carbohidratos (papa, pan, tortilla de maíz, arroz, refrescos). No consumas tanto Herbalife, busca comida de verdad: nueces, huevos, mantequilla, aceite de oliva, vegetales frescos.  

edad metabolica ¿cómo conozco ese dato? 

Starbystarful algunas basculas te lo dan.. de echo son algo caras 

Hay varias que calculan el % de grasa y musculo. Una es la Fitbit Aria. La venden en Bestbuy. La tengo y da resultados similares a la profesional de mi nutriologo. 

En Costco encuentran una marca Omron de 8 electrodos (la sujetas con las manos y te subes descalz@ y sí arroja esos datos. No siempre es tan precisa pero es mejor que una tradicional. Medirse es mejor indicador, contabilizar las repeticiones de cada ejercicio, el peso con que las haces, si eso va mejorando tu cuerpo mejorará. Algunos piensan que para las mujeres un porcentaje de grasa ideal es de menos de 20%, pero debes verte femenina no escuálida. Te recomiendo el sitio fitnessrevolucionario.com