Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2016
|
83,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 52,11g | Prot: 52,20g | Kolh.: 160,58g.
Frukost: Курага, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Гречка Отварная. Middag: Хумус, Чеснок, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Простой Йогурт, Куриная Печень, Kotanyi Лук Жареный, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Гречишный, Чай с Лимоном, Шармэль Зефир в Шоколаде, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|