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Körperfett 28,5 % Muskeln 43,6 % VF 5 Wasser 49,6
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64,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1573 kcal
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Fett: 32,67g | Prot: 76,50g | Kolh.: 247,57g.
Frukost: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Lunch: Endiviensalat, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. Snacks/Annat: Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. mer...
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1931 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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