Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2016
|
76,7 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 73,15g | Kolh.: 174,45g.
Frukost: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Szczypiorek, Pomidory, Kawa z Mlekiem. Lunch: Grahamka, Sałatka Grecka. Middag: Jajko na Twardo, Zupa Szpinakowa z Boczkiem. Snacks/Annat: Warka Radler, Makaron, Truskawki z Cukrem, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kiwi, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|