Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2016
|
83,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 67,03g | Prot: 62,02g | Kolh.: 238,19g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Курага. Lunch: Жареное Яйцо, Сарделька, Ржаной Хлеб, Чеснок, Хумус, Гречка Отварная. Middag: Kotanyi Лук Жареный, Куриная Печень, Пшеничная Каша. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Гречишный, Овсяное Печенье, Good Food Инжир Сушеный, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Ударница Зефир Шармель. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|