Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 81,89g | Prot: 135,22g | Kolh.: 105,95g.
Frukost: Груши, Кофе, Pure Protein BCAA, J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Lunch: Карбонат, Салат Летний, Морковь по-Корейски. Middag: Вареное Яйцо, Куриное Филе, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Огурец (с Кожурой), Pure Protein BCAA. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|