Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1790 kcal
|
Fett: 48,71g | Prot: 64,59g | Kolh.: 275,58g.
Frukost: Курага, Курага, Сушеный Инжир, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Гречка Отварная. Middag: Простой Йогурт, Куриная Печень, Kotanyi Лук Жареный, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Чеснок, Ржаной Хлеб, Хумус, Фасолевый Суп, Чеснок. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ударница Зефир Шармель, Good Food Инжир Сушеный, Клубника, Черешня, Простой Йогурт, Банан, Нектарины, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Dr. Oetker Желе со Вкусом Вишни, Макдоналдс Сахар, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|