Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2016
|
94,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
768 kcal
|
Fett: 14,45g | Prot: 37,83g | Kolh.: 124,27g.
Frukost: União Açúcar Refinado, Café com Leite Integral. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, Tomates, Cebolas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Amarelo. Middag: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), União Açúcar Refinado, Café com Leite Integral. Snacks/Annat: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|